• YOGA

    レギュラークラスから1Dayリトリート


    マットの上では、家族や仕事、日常、すべてを手放し、体の状態やバランス、呼吸を観察し、自分にしっかり向き合う贅沢な時間。


    呼吸が深まり、緊張や滞りをゆるめ、血行やエネルギーが循環し、身体を整え、心を穏やかに。


    本来の輝きが解き放ちはじめます。

  • 少人数のレギュラークラス(最大4人)

    事前にご予約お願いします。

    動きやすい服装で、汗ふきタオル、水をお持ちください。また食後2時間はあけてご參加ください。

    火曜日 10:00~11:00 女性のためのヨガ

     

    女性限定、骨盤や骨盤底筋の調整など女性の体に特化したクラス。産前産後、赤ちゃん、お子さん連れも歓迎です。

    土曜日 9:00~10:30 サタデーヨガ 

     

    少しアップテンポで、呼吸に合わせて流れるように身体を動かしポーズをとっていくヴィンヤサフローのクラス。どなたでもご参加ください。

    水曜日 17:30~18:45 夜のゆったりヨガ

     

    週の半ば、ゆっくりしたクラスでリラックスしましょう。呼吸法や瞑想も含めた癒しの一時間。

    こちらのクラスは現在未開催。ご希望なさる方が集まればいつでも開催できます!日にち時間も調整可能ですのでお知らせください。

    出張ヨガやプライベートレッスン

     

    工房Kodamaでのプライベートクラスから、会社やイベント、リクリエーションなどでのクラスなど、ご依頼の場所へお伺いすることもできますので、ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

     

    プライベートレッスン3000円@工房Kodama

    出張レッスン5000円~(人数や開催場所に応じます)

  • 1DAYヨガリトリート

    穏やかな時間の流れる自然豊かな、森に囲まれた田舎。

    ゆったりとリラックスして過ごす癒しの一日リトリート。

    タイムスケジュール

    10:30 チェックイン、Introduction

    11:00 ヨガ(1時間半)

    13:00 ランチ@フレル食堂(野菜中心のお料理)

        休憩

    15:00 リラックスヨガ&呼吸法&瞑想

    16:30 Teaタイム

    17:00 解散

    ・人数:2人~4人(グループの場合には割引、時間の調節も可能ですのでお気軽にご相談ください。)

    料金:10,000円(ランチ代含む)

    予約:1週間前までにメールまたは電話でご連絡ください。

  • 日常では自分の体や心に意識を集中しないと思います。本来自分が一番良く知っているはずなのに、嫌いな部分だと目を背けたり、仕事のため、生活のため、家族のため、自分が発するサインを無視してしまうものです。そして無視を続けていると鈍感になり、慢性化やゆがみなどが生じ、さらには精神にも影響を及ぼします。

     

    マットの上は、日々の生活や心配事、考え事、すべてを手放して、呼吸と身体、心を見つめ、自分自身にしっかり向き合います。

    観察を積み重ねれば気づきは高まり、体の状態や滞り、癖やバランス、頭から手足の先、内臓や筋肉など細部まで感じ、自分の体とつながっていきます。

     

    他の人と比べる必要はなくて、体が硬くてもポーズが維持や集中ができなくても、自分を否定するのではなく、今のありのままの自分を知り受け入れてあげる。

    呼吸に合わせて流れるように身体を動かしポーズをとっていく「ヴィンヤサフローヨガ」。リンパの流れや血行を促し老廃物を排出し、また体幹を鍛えるとともに、深いリラックス効果や集中力を高めていきます。

     

    Yogaの本質は、体と心と魂、宇宙との調和。

  • 呼吸+アーサナ+瞑想

    呼吸 

    呼吸は生に不可欠で、一日で平均2~3万回の呼吸をしています。深く良い呼吸は、身体全体に血やエネルギーを循環を促し、内臓も刺激して体と心を整えます。

    緊張した時や不安な時には呼吸は浅く速くなり、リラックスした時には呼吸は深くなります。意識して深くゆっくり丁寧な呼吸を繰り返すことで、心と体の緊張を緩め、不安が和らぎ、リラックスを深め心の安定を導きます。また沢山の酸素を全身の細胞に送れば、細胞は酸素が運ばれることにより新しく生まれ変わるので、体も元気に美しくなっていきます。

    アーサナ

    アーサナとは、Yogaで行う一連のポーズです。体内の滞りやゆがみを解消していくことで、血行を高め老廃物の排出を促し、呼吸が深まり、エネルギーが循環するようになっていきます。またポーズは筋肉や関節、内臓器官へ意識を集中し、自分の体を観察し知っていく作業です。またアーサナは集中できる瞑想の状態に導きます。何度も積み重ねていくことで集中力がついてきます。

    瞑想

    日常では家族のことや家事のこと、仕事のこと、やりたい、やらなければいけない色んな事が頭の中を占めています。瞑想の時間は自分へのご褒美。すべての思考を手放して、マインドフルネスで今、この時に丁寧に集中していきます。忙しかった思考のさざ波が収まり、心は穏やかになり、いつも気づかないことに気づくことができたり、大きな視点でとらえることができるようになり、また私たち本来持つ力が放たれ輝き始めます。

  • Instructor

    全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)

    アキコ(田邊亜希子)

    2007年にインドのリシュケシュでヨガを始め、2008年よりイスラエルでアシュタンガ、ヴィンヤサフローヨガ、クンダリーニヨガを練習。第一子の妊娠、出産をきっかけに指導者になるため2014年半年間インドへ渡り、学びを深めインストラクター資格(RYT200)を取得。

    2015年日本に移住し指導を始める。第3子の妊娠出産を通しオンライン産前産後のヨガ指導者コースを修了。西粟倉村で古民家を再生しパートナーと工房Kodamaを運営し3人の子供を育てながら、より自然に繋がった暮らしの中、Yogaを学び続けています。

  • お問い合わせ

    ご予約は事前にお願いします。ご質問があればお気軽にご連絡ください!
     

    岡山県英田郡西粟倉村大茅1600
    08028857543
すべての投稿
×